Assalamualaikum dan salam sejahtera,
Susu ibu atau susu badan adalah makanan terbaik untuk bayi anda. Bayi yang diberi susu badan sejak lahir kurang berkemungkinan jatuh sakit dalam tahun pertamanya.
Walaupun doktor akan menasihati anda untuk makan apa sahaja yang anda suka makan semasa menyusu, anda akan dengar beberapa nasihat tentang makanan untuk dielakkan semasa penyusuan.
Mari kita lihat 9 jenis makanan yang boleh di elakkan semasa penyusuan :
1. Buah-buahan Sitrus
Pengambilan terlalu banyak buah-buahan seperti lemon, limau dan oren akan menganggu sistem gasto-usus dan salur penghadaman bayi yang belum matang. Bayi yang sensitif dengan buah-buahan ini akan mudah mengalami ruam lampin.
2. Makanan Bermekuri Tinggi
Makanan laut yang tinggi dengan merkuri seperti ikan yu, ikan todak dan juga tenggiri boleh menjejaskan otak dan juga sistem saraf bayi anda. Pilihlah makanan laut yang rendah kandungan merkuri termasukan udang, salmon, tuna dalam tun dan ikan air tawar.
3. Makanan Alergik
Jika anda alah terhadap makanan, bayi anda juga mungkin akan mengalami alahan yang sama sehingga mengalami sakit perut, mempunyai masalah tidur, atau gatal-gatal, ruam, dan ekzema atau pernafasan bunyi.
4. Minuman beralkohol.
Bagi yang beragama islam mestilah tak boleh minum, bukan sahaja di larang di dalam Islam tetapi ia juga akan di rembeskan ke dalam susu ibu.
5. Kafein
Pengambilan kafein seperti kopi/teh, minuman ringan, minuman tenaga dan minuman bercoklat boleh di rembeskan ke dalam susu ibu dan sekaligus akan menganggu bayi anda tidur.
6. Parsley dan Mint
Parsley adalah di bawah keluarga ‘mint’ yang juga boleh kurangkan bekalan susu. Ubat-ubat herba juga menggunakan parsley sebagai salah satu daripada bahan-bahan mereka, jadi anda perlu hati-hati ye. Jumlah yang kecil tidak akan menyebabkan banyak kesan ke atas rembesan susu, tetapi jika diambil dalam jumlah yang lebih besar, ia boleh menganggu pengeluaran susu anda.
7. Produk tesusu
Anda mesti perhatikan untuk kepekaan bayi kepada susu, terutamanya apabila anda makan yogurt, keju, ais krim atau susu. Apabila bayi mengalami kolik dan mula muntah, ia boleh menjadi tindak balas kepada produk tenusu.
Gejala yang lain termasuk sakit perut, ekzema dan tidak dapat tidur. Berhenti mengambil produk tenusu dan mula memperkenalkan mereka satu demi satu dalam seminggu. Dengan cara ini, anda akan melihat bagaimana bayi anda bertindak balas kepada produk tenusu.
8. Bawang putih
Penggunaan bawang putih dalam diet ibu akan mengubah rasa dan menjejaskan kualiti susu. Jika anda perhatikan bahawa bayi anda mengelak untuk menyusu selepas pengambilan bawang putih, jadi anda perlu menghadkan penggunaannya. Bawang putih boleh mengubah rasa dan bau susu sehingga dua jam selepas penggunaannya.
9. Makanan bergas
Bayi boleh mengalami gejala yang berkaitan seperti kembung perut dan gangguan apabila ibu mengambil beberapa makanan menghasilkan gas. Makanan yang tidak boleh menyebabkan gas di dalam badan ibu masih boleh mengakibatkan gejala-gejala yang berkaitan dengan gas kepada bayi. Makanan ini boleh termasuk- kubis, brokoli, tauge dan lada. Sesetengah kacang seperti kacang buah pinggang, kacang lima dan kacang hitam juga boleh menyebabkan masalah gas. Ini perlu diambil secara sederhana atau secara sekali-sekala untuk melihat jika masalah berterusan pada bayi anda selepas makan makanan ini.
Sampai sini dulu artikel saya kali ini ye. Harap kita berjumpa di artikel yang lain pula.
Wasalam .
