5 Info atasi sakit belakang

Assalamualaikum dan salam sejahtera,

kali ini saya nak share kan sedikit  info atau tips bagi mengatasi sakit belakang yang biasa di hadapi ibu-ibu yang mengandung,antaranya

• Cuba letakkan bantal kecil di bahagian belakang terutamanya ketika duduk dalam jangkamasa yang panjang, ini adalah untuk menyokong tulang belakang anda semasa bersandar
• Untuk menyokong bahagian belakang dan tulang belakang anda, anda juga boleh alaskan belakang badan dengan bantal sewaktu tidur
• Kasut tumit tinggi memang sexy tapi kalau boleh elakkan daripada memakainya kerana ia akan menjejaskan kesihatan tulang belakang
• Buat senaman ringan untuk meregang dan menguatkan otot yang menyokong tulang belakang, otot abdomen dan kaki
• Berendam atau mandi dengan air panas suam juga boleh mengurangkan sakit belakang.

Sekianlah sahaja info saya kali ini, harap dapat memberikan anda sedikit tips yang berguna.

Wasalam

Kak Faz